Dein Körper. Dein Yoga.
Schwangerschaftsyoga und Mama-Baby-Yoga in München-Gern. Hatha Yoga live online. Firmenyoga und Achtsamkeit für Teams. Persönlich begleitet von Kathrin & Lena.
ZPP-zertifiziert.
Deine Krankenkasse zahlt mit.
Zuschuss nach den Bedingungen deiner Kasse. So holst du dir deinen Zuschuss.
Finde deine
Mattenzeit.
Live zu Hause. Mit Baby im Jadesaal. Oder mit wachsendem Bauch. Hier beginnt deine nächste Yogastunde.
Feierabend.
Wohnzimmer. Yoga.
Hatha Yoga live online mit Kathrin: Bewegung für Rücken und Schultern, bewusster Atem und Zeit zum Entspannen. Ich begleite dich persönlich durch deine feste Gruppe. Deine Matte steht zu Hause.
ZPP-zertifiziert.
Deine Krankenkasse zahlt mit.
Acht Termine für insgesamt 150 €. Beispiel TK: 120 € Erstattung, 30 € Eigenanteil bei erfüllten TK-Bedingungen, einschließlich mindestens sieben von acht Terminen. Du bezahlst zunächst die Kursgebühr und reichst nach Kursende deine Teilnahmebescheinigung ein. Betrag und Jahreskontingent vorab bei deiner Kasse prüfen.
Live Onlineseminar Hatha Yoga · Kurs-ID KU-ST-4VNJRD. Erstattung und Teilnahme erklärt.
Herbstpause am 03.11. bzw. 05.11. Alle acht Termine stehen vor Abschluss in deiner Buchungsübersicht. Unterricht auf Deutsch, Uhrzeiten Europe/Berlin. Kursstart ab fünf verbindlichen Anmeldungen.
Dein direkter Draht zu Kathrin: Online-Kurs per WhatsApp anfragen. Du erhältst die Anmeldedetails persönlich.
Deine Online-Reihe buchst du direkt bei SimplyBook. Für den nächsten Kursstart: Auf die Online-Warteliste.
Baby dabei.
Du im Mittelpunkt.
Mama-Baby-Yoga in München-Gern
Dein Baby kommt mit. Wir stärken deine Körpermitte, nehmen den Beckenboden bewusst wahr und verbinden Aktivierung mit Entspannung. Du bewegst dich in deinem Tempo und lernst Mamas aus deiner Nachbarschaft kennen.
Die Babys geben den Rhythmus mit vor: Sind sie zufrieden beschäftigt, entsteht mehr Zeit für deine Yogapraxis. Brauchen sie Nähe, beziehen wir sie passend in die Stunde ein. So ist jede Stunde ein bisschen anders.
Aus Mattennachbarinnen werden oft Freundinnen: für Spaziergänge, Austausch und gegenseitige Unterstützung, auch nach dem Kurs. Einstieg nach abgeschlossener postnataler Aufbauphase.
ZPP-zertifiziert · Krankenkassenzuschuss möglich
Hatha Yoga nach der Geburt · achtteilige Kursreihe mit Kathrin. So funktioniert die Erstattung.
Zertifiziertes Kurskonzept
Hatha Yoga nach der Geburt – Entspannung und Stressbewältigung. Kursleitung: Kathrin Higgen.
Bauchgefühl.
Mattenzeit.
Schwangerschaftsyoga in München-Gern
Raum für deinen wachsenden Bauch. Für bewusste Bewegung, deinen Atem und Begegnungen mit anderen werdenden Mamas.
Sanfte Mobilität für Rücken und Schultern, ein bewusster Beckenboden und Haltungen, die zu dir und deinem Baby passen. Deine Mattenzeit schafft Raum für Verbindung und neue Freundschaften.
Zertifiziertes Kurskonzept
Hatha – Yoga für Schwangere und Wiedereinsteiger. Kursleitung: Kathrin Higgen.
ZPP-zertifiziert · Krankenkassenzuschuss möglich
Schwangerschaftsyoga als achtteilige Kursreihe mit Kathrin. So funktioniert die Erstattung.
Jason Crandell. Kathrin: international ausgebildet. Unterricht seit 2015, zuerst drei Jahre San Francisco, seit 2018 München. Kathrins Zertifikate ansehen
Kathrin. Lena.
Yoga mit Erfahrung.
Wir bringen zusammen, was sich ergänzt: Yoga, Achtsamkeit und Meditation. Bewegung wird spürbar. Ruhe bekommt Raum. Begegnungen schaffen Verbindung.
Kathrin: Seit 2015 unterrichte ich durchgehend: zuerst drei Jahre in San Francisco, seit 2018 in München. Vier Jahre Yoga-Ausbildung in San Francisco und mein 300-Stunden-Advanced-Training bei Jason Crandell prägen meine Stunden bis heute. Für dich heißt das: klare Anleitung, bewusst aufgebaute Stunden und Varianten, die zu deinem Körper passen.
Lena: Achtsamkeit und Meditation. Bewusstes Atmen, Zeit zum Nachspüren und kleine Übungen, die mit in deinen Alltag wandern.
Zusammen: Zwei Perspektiven, die sich gegenseitig bereichern. Für deine Mattenzeit. Für eure Gemeinschaft. Für aktive Firmenpausen mit frischer Energie.
Unsere Ausbildungen
Kathrin verbindet fundiertes Hatha- und Vinyasa-Yoga mit Spezialisierungen für Schwangerschaft, Kinder und Jugendliche. Lena ergänzt das Angebot mit ihrer fundierten Achtsamkeits- und Meditationsausbildung.
- Kathrin: 300 Stunden Advanced-Training bei Jason Crandell, 2018; 200 Stunden Nandi Yoga Teacher Training, 2015.
- Schwangerschaft: 85 Stunden Prenatal Flow Teacher Training, Nandi Yoga, 2016.
- Kinderyoga: 20 Stunden Yoga for Kids, Yoga Tiffany, 2015.
- Kinder- und Jugendyoga: 93 Unterrichtseinheiten, Kinder Yoga Welt, 2018: 48 im direkten Kontakt und 45 für schriftliche Ausarbeitungen.
- Lena: 200+ Stunden Achtsamkeits- und Meditationsausbildung, Zen Zentrum Imakoko und Patrick Broome Yoga Akademie, Abschluss 2022.
ZPP & Krankenkassenzuschuss
Kathrin leitet die ZPP-zertifizierten Präsenz- und Live-Online-Kurse. Je nach Krankenkasse erhältst du für diese Präventionskurse einen Zuschuss. Lenas Achtsamkeitsangebot ist eine eigenständige Selbstzahler-Reihe.
Achtsamkeit
mit Lena.
Sonntagabend. Der Kalender darf warten. Jetzt bist du dran: atmen, ankommen, den eigenen Rhythmus spüren.
Mit Lena übst du Meditation und bewusstes Atmen in einer festen Gruppe. Kleine Übungen wandern mit in deinen Alltag: vor dem nächsten Meeting, zwischen Familienplänen oder zum Tagesausklang.
Startinfos erhaltenEigenständiges Selbstzahler-Angebot.
Was mir am
Herzen liegt.
Manche Frauen begleite ich vom ersten Schwangerschaftsyoga bis weit nach der Geburt. Erst wächst der Bauch, dann liegt das Baby neben der Matte. Manche kommen mit der nächsten Schwangerschaft wieder. Das berührt mich jedes Mal.
In San Francisco und in München habe ich erlebt, wie viel Frauen in dieser Zeit miteinander teilen: die Vorfreude, die Fragen und das Bedürfnis, sich im eigenen Körper wohlzufühlen. Jede bringt ihre eigene Geschichte mit. In der Stunde finden diese Geschichten ganz natürlich zusammen.
Ich habe so viele Freundschaften in diesen Räumen entstehen sehen. Frauen aus der Nachbarschaft treffen sich in einer ähnlichen Lebensphase, ermutigen einander und bleiben verbunden. Die Babys wachsen, werden Kleinkinder, und die Verbindung geht weiter.
Schwangerschaftsyoga: Zeit für dich und dein Baby
Beim ersten Baby kommen viele Frauen abends nach einem langen Arbeitstag auf die Matte. Manchmal ist das der erste bewusste Moment an diesem Tag, in dem sie ihren Körper und die Verbindung zu ihrem Baby spüren.
Beim zweiten oder dritten Kind ist der Alltag oft schon gut gefüllt. Dann kann diese Stunde einer der wenigen ruhigen Momente in der Woche sein, die ganz dem neuen Baby gehören.
Ich liebe die einfachen Bewegungen: eine sanfte Seitdehnung, eine Haltung, die wir gemeinsam anpassen, ein bewusster Atemzug. Dabei lade ich dich ein, deinem Körper zuzuhören. Du darfst jede Haltung so gestalten, dass sie sich für dich und dein Baby gut anfühlt. Deine Erfahrung von heute gibt die Richtung vor.
Mama-Baby-Yoga: Gemeinsam unseren Rhythmus finden
Für mich leisten Mamas hier manchmal mehr als in jeder Power-Yogastunde: Sie möchten sich bewegen, stillen zwischendurch, tragen ihr Baby, beruhigen es und finden wieder zu sich. All das hat in meiner Stunde seinen Platz.
Beckenboden und Körpermitte begleiten uns in jeder Stunde: wahrnehmen, dosiert aktivieren, wieder entspannen. Sind die Babys mit sich oder miteinander beschäftigt, haben wir mehr Raum für Yoga. Wünschen sie sich Nähe, beziehen wir sie passend ein. Eine Mama übt, eine andere kuschelt gerade, und manchmal lachen wir alle über denselben kleinen Moment.
Mein Wunsch ist, dass sich deine Zeit auf der Matte für dich gelohnt hat. Vielleicht gehst du entspannter nach Hause. Vielleicht hast du deinen Körper wieder bewusster gespürt oder eine Frau kennengelernt, mit der du dich bald zum Spaziergang verabredest. Genau dafür unterrichte ich.
Kathrin
Deine Matte.
Deine Fragen.
Wie bekomme ich meinen Krankenkassenzuschuss?
Meine gekennzeichneten Yogakurse sind von der Zentralen Prüfstelle Prävention (ZPP) zertifizierte Präventionskurse nach § 20 SGB V. Geprüft werden unter anderem Kurskonzept und Qualifikation der Kursleitung. Das gilt für die jeweilige vollständige Kursreihe, in Präsenz oder live online.
- Vor der Buchung mit Kurs-ID bei deiner Krankenkasse die Zuschusshöhe und dein verfügbares Jahreskontingent prüfen.
- Kurs buchen, Kursgebühr bezahlen und regelmäßig teilnehmen. Bei einer geforderten Teilnahme von mindestens 80 % bedeutet das bei acht Terminen: mindestens siebenmal dabei sein.
- Nach Kursende die Teilnahmebescheinigung bei deiner Krankenkasse einreichen und den bewilligten Zuschuss erhalten.
Beispiel Techniker Krankenkasse: zwei anerkannte Kurse pro Kalenderjahr, 80 % der Kursgebühr bis maximal 150 € je Einzelkurs. Für meine Online-Reihe zu 150 € sind das 120 € Zuschuss und 30 € Eigenanteil, wenn die TK-Bedingungen erfüllt sind. Andere Kassen haben eigene Beträge und Kontingente.
Stand: September 2026. Aktuelle TK-Bedingungen · Zentrale Prüfstelle Prävention. Die passende Kurs-ID zur Präsenzreihe erhältst du bei der Buchung über das Elternzentrum. Lenas Achtsamkeit ist ein eigenständiges Selbstzahler-Angebot.
Wo findet das Yoga in München statt?
Im Jadesaal des Elternzentrums Taxisstraße, Lenzfriederstraße 6, 80637 München-Gern, im Erdgeschoss. Hier treffen sich Schwangere und Mamas aus Gern und den umliegenden Vierteln, etwa Neuhausen-Nymphenburg und Schwabing-West.
Wie buche ich meinen Kurs?
Für Schwangerschafts- und Mama-Baby-Yoga führt dich der jeweilige Kursbutton direkt zur Anmeldung beim Elternzentrum. Deinen Online-Hatha-Kurs buchst du über SimplyBook als komplette Reihe mit acht Terminen für 150 €. Für Lenas Achtsamkeitskurs erhältst du auf Wunsch die Startinfos.
Was brauche ich für Live-Online-Yoga?
Eine Yogamatte, etwas Platz zum Bewegen und ein Gerät mit Internet und Zoom. Kathrin unterrichtet live und begleitet dich persönlich. Die Reihe umfasst acht Termine à 60 Minuten für insgesamt 150 €.
Welches Angebot passt zu mir?
Schwangerschaftsyoga begleitet dich mit wachsendem Bauch. Mama-Baby-Yoga bietet dir nach abgeschlossener postnataler Aufbauphase Bewegung gemeinsam mit deinem Baby. Hatha Yoga live online ist für alle Erwachsenen mit unterschiedlicher Yogaerfahrung gedacht. Lena lädt dich mit Achtsamkeit und Meditation zum Innehalten ein.
Dein Wunschkurs ist voll? Frage beim jeweiligen Buchungsanbieter nach der Warteliste und dem nächsten Kursstart.
Mattenzeit fürs Team.
Yoga mit Kathrin. Achtsamkeit mit Lena. Für euer Team in München und live online.